'ฮอร์โมนเพศชาย' สิ่งประจำกายที่ผู้ชายต้องมี
5 ปีที่ผ่านมา
'ฮอร์โมนเพศชาย' หรือในชื่อทางการแพทย์เรียกว่า ‘เทสโทสเทอโรน’ (Testosterone) มีส่วนสำคัญในการกำหนดลักษณะความเป็นชาย รวมถึงส่งผลต่อความต้องการทางเพศ และการสร้างอสุจิที่สมบูรณ์ เทสโทสเทอโรนสร้างมากที่สุดในวัยยี่สิบตอนต้น จากนั้นจะลดลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นทีละน้อย การพร่องฮอร์โมนเพศชายไปบางส่วนนี้เรียกว่า “พา-ดาม” (PADAM : Partial Androgen Deficiency of the Aging Male) ทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมาหลายอย่าง เช่น กล้ามเนื้อลีบเล็ก อ้วนลงพุง ผมบางลง ความต้องการทางเพศลดลง เกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งส่งผลต่อการดำเนินชีวิต หน้าที่การงาน และสภาพทางจิตใจ คือขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง ซึมเศร้า ห่อเหี่ยว ขาดความกระฉับกระเฉง และนอนไม่หลับ
ยิ่งในปัจจุบันสภาพการดำเนินชีวิตที่รีบเร่ง การแข่งขันที่สูงขึ้น รวมถึงสภาวะสิ่งแวดล้อมในหลายปัจจัยส่งผลต่อการสร้างฮอร์โมนเพศชายลดลง เช่น ความเครียด การดื่มสุรา สูบบุหรี่ การทำงานหนักหักโหมโดยไม่พักผ่อน ไม่ออกกำลังกาย รวมถึงภาวะทุพโภชนาการ ขาดสารอาหารที่จำเป็นบางชนิด
แต่ผู้ชายที่อายุเท่ากันจะมีการลดลงของฮอร์โมนเพศชายไม่เท่ากัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและการดูแลสุขภาพของแต่ละคน และการยืดเวลาแห่งความเป็นหนุ่มเพื่อให้ฮอร์โมนนี้คงอยู่นานขึ้นก็ต้องปรับพฤติกรรมด้วยหลักการทางธรรมชาติ ดังนี้
1. พักผ่อนอย่างให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง
เป็นตัวเลขตามสูตรการพักผ่อนที่เป็นสากล เพราะฮอร์โมนเพศชายจะสร้างขึ้นในเวลากลางคืนขณะที่เราพักผ่อน และควรเข้านอนให้เร็วและตื่นนอนให้เช้าจะดีที่สุด
2. งดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมีผลลดสมรรถภาพทางเพศ
อาจจะเป็นสิ่งที่ทำยากที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของผู้ชาย แต่การเลิกบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลโดยตรง ต่อความแข็งแรงของอวัยวะเพศ อารมณ์ทางเพศ และประสิทธิภาพในขณะปฏิบัติกิจกรรมรัก
3. กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน
เป็นหลักเกณฑ์ที่แพทย์ทั่วโลกระบุในตำราทุกเล่ม การทานอาหารที่มีประโยชน์คือ วิธีง่ายๆ ในการมีสุขภาพดี การทานแป้ง น้ำตาล และไขมันมากเท่าไหร่ ก็เพิ่มความเสี่ยงกับโรคร้ายต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง อ้วนลงพุง โรคหัวใจ ไขมันในเส้นเลือด โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ มากขึ้นเท่านั้น
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ และจัดการกับความเครียดให้เหมาะสม
เลิกเอาแต่นั่งๆ นอนๆ หาเวลาออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ เพื่อเป็นการขจัดความเครียดที่สะสม และทำให้ร่างกายแข็งแรง จะเล่นฟุตบอล เล่นบาสเกตบอล ปั่นจักรยาน วิ่ง หรือเล่นเวทเทรนนิ่งก็ตามแต่ชอบ การเป็นชายที่สมชายชาตรีมันต้องมีร่างกายที่แข็งแรง
5. เติมเต็มฮอร์โมนเพศ และสร้างสุขภาพให้แข็งแรงด้วยสารอาหาร
มีสารอาหารอยู่ 6 ชนิดที่แพทย์ได้แนะนำให้ผู้ชายทานเป็นประจำนอกเหนือจากอาหารธรรมชาติปกติในแต่ละมื้อ เพื่อเป็นการเพิ่มเติมสารอาหารที่ส่งผลกับฮอร์โมนเพศชายให้ครบถ้วนยิ่งขึ้น
ที่มา https://www.megawecare.co.th/content/6824/039%E0%B8%AE%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A8%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2039-%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%88%E0%B8%B3%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B5
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
🔥 Smartboy Shopping Online 🔥
Smartboy Shopping Online ศูนย์รวมฮอร์โมนเพศชาย เกย์ ทอม ผู้หญิง สาวสอง และผลิตภัณฑ์อาหารเสริม อาหารเพื่อสุขภาพออนไลน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และความเป็นหนุ่มสาวตลอดกาล คัดสรรมาแล้วว่าปลอดภัย ภายใต้แบรนด์คุณภาพ ซื่อสัตว์ จริงใจกับลูกค้า 🔥 ฟรี ...ค่าจัดส่ง 🔥 เมื่อสั่งสินค้าครบ 3,000 ขึ้นไป
เบอร์โทร :
อีเมล : smartboyshopping@gmail.com
อีเมล : smartboyshopping@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม